Hoy, 10 de octubre, se conmemora el Día Mundial de la Salud Mental, y quiero hablarte de un tema del que poco se habla: la relación entre la salud mental y el bienestar financiero.
No desde la teoría, sino desde mi experiencia personal.
Desde niña he vivido con trastorno obsesivo compulsivo, depresión, ansiedad generalizada y, en los últimos años, también con paranoia. A veces la vida me ha puesto frente a pensamientos oscuros que me hicieron creer que no había salida.
Pero encontré un refugio en dos cosas que me ayudaron a sostenerme cuando todo lo demás se desmoronaba: el dibujo y las finanzas.
💛 Cuando el dinero se convirtió en una forma de autocuidado
No siempre tuve estabilidad ni recursos.
Hubo etapas en las que ganaba 350 pesos a la semana, trabajaba y estudiaba al mismo tiempo, y comía solo cuando algún amigo me invitaba. Llegué a tener tres empleos solo para poder comprarme una computadora sencilla que necesitaba para estudiar.
Aprendí a sobrevivir en medio del caos, a valorar cada peso, cada logro.
Con el tiempo entendí que aprender sobre dinero era también aprender sobre mí misma.
Tener un presupuesto, registrar mis gastos, ahorrar aunque fuera poquito, me daba una sensación de control en un mundo que a menudo parecía impredecible. Ver crecer mis ahorros —aunque fuera una pequeña cantidad— me daba paz. Era una prueba tangible de que sí podía construir algo estable, aunque mi mente no siempre lo fuera.
Fue esa seguridad la que me llevó a obsesionarme positivamente con las finanzas, a estudiar, a escribir, a crear mi propio proyecto educativo en plena pandemia, cuando no tenía más que una laptop vieja, una conexión de internet débil y un sueño.
Hoy enseño educación financiera a niños y familias, porque sé lo que es vivir con miedo, incertidumbre y dolor, y también sé que aprender a manejar el dinero puede ser una herramienta de sanación.
🌱 Las finanzas también son emocionales
Durante años me di cuenta de algo que repito a mis alumnos y a mis clientes de coaching financiero:
El dinero y las emociones van de la mano.
Compramos por ansiedad, por culpa, por tristeza o por euforia. Gastamos para llenar vacíos, para distraernos del dolor, para sentirnos valiosos por un momento.
Pero después llegan las consecuencias: deudas, estrés, miedo, frustración.
Y ese ciclo emocional-financiero puede convertirse en una espiral muy dañina si no aprendemos a detenernos.
A veces, algo tan simple como respirar antes de comprar puede evitar una gran deuda o una crisis de ansiedad.
El dinero mal manejado no solo vacía cuentas: también drena energía mental.
Por eso enseño que la educación financiera no se trata solo de números, sino de emociones conscientes.
Aprender a reconocer lo que sentimos al gastar, ahorrar o invertir nos ayuda a tomar decisiones más sabias y equilibradas.
🌸 Lo que me salvó
La arteterapia, la música relajante, los cuencos tibetanos, los inciensos, los cuarzos, los tés…
He probado muchas herramientas para cuidar mi mente. Pero escribir y enseñar fueron mi medicina.
Mis cuentos, mis libros, mi escuela Dibujando Finanzas nacieron como una forma de sanar. Cada historia, cada taller, cada clase para mis alumnos es una forma de recordarme que sí se puede transformar el dolor en propósito.
Incluso cuando enfrento ataques o amenazas de personas malintencionadas que no entienden mi historia ni mi esfuerzo, sigo eligiendo la paz, el enfoque y la creación.
Porque aprendí que proteger mi salud mental también significa proteger mi energía y mis finanzas.
🌻 Lo que quiero dejarte hoy
Si estás leyendo esto y sientes que tu mente es un caos o que las deudas te roban la tranquilidad, quiero decirte algo: no estás solo.
Cuidar tu salud mental también incluye cuidar tus finanzas, porque ambos mundos se sostienen mutuamente.
Algunos consejos que me han ayudado:
- 🌼 Haz un presupuesto emocional: anota tus gastos, pero también cómo te sentías al hacerlos. Verás patrones que te sorprenderán.
- 💰 Ahorra aunque sea poco: cada peso guardado es una semilla de seguridad.
- 🧘♀️ Detente antes de gastar impulsivamente: respira, sal a caminar, o espera 24 horas antes de comprar.
- ✍️ Escribe o dibuja tus emociones: convertirlas en arte es una forma poderosa de procesarlas.
- ☕ Rodéate de calma: crea rutinas de autocuidado (té, aromaterapia, silencio, lectura, oración o meditación).
- 📚 Aprende sobre finanzas: el conocimiento da poder, y el poder da paz.
🌷 Equilibrio: mi nueva guía
Después de años de terapia, estudio, crisis y aprendizaje, estoy por lanzar mi nueva guía “Mi equilibrio emocional y financiero”, un espacio donde comparto todo lo que he aprendido sobre cómo sanar la relación entre dinero y emociones.
Porque no se trata de tener mucho, sino de vivir con paz, con propósito y con equilibrio.
✨ Reflexión final
Mi historia no es perfecta, pero es real.
Y si algo he aprendido es que la salud mental y las finanzas son dos caras del mismo equilibrio: cuando una se rompe, la otra tambalea; cuando una mejora, la otra florece.
Cuidar tu mente también es cuidar tu dinero.
Y cuidar tu dinero es, en el fondo, una forma de cuidar tu corazón.
Dibujando Finanzas 
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